La Loaded Back Extension Machine es una máquina de entrenamiento diseñada para trabajar los músculos de la espalda, específicamente los músculos erectorores de la columna vertebral.
Beneficios
1. Fortalece la espalda y mejora la postura
2. Ayuda a prevenir lesiones en la espalda
3. Mejora la estabilidad y el equilibrio
4. Ayuda a reducir el dolor en la espalda baja
5. Mejora la flexibilidad y la movilidad de la espalda
Instrucciones de uso
1. Acostado en la máquina con la panza hacia abajo
2. Ajusta la altura de la máquina según tus necesidades
3. Coloca tus piernas en la plataforma de la máquina
4. Extiende tu espalda hacia arriba, manteniendo los músculos abdominales tensos
5. Mantén la posición durante un segundo y luego vuelve a la posición inicial
