La Seated Row es una máquina de entrenamiento diseñada para trabajar los músculos de la espalda, específicamente los músculos trapecios, rhomboides y latissimus dorsi.
Beneficios
1. Fortalece los músculos de la espalda
2. Mejora la postura y la alineación corporal
3. Ayuda a prevenir lesiones en la espalda y hombros
4. Mejora la estabilidad y equilibrio
5. Ayuda a reducir el dolor en la espalda y hombros
Instrucciones de uso
1. Sentate en la máquina con los pies firmes en el suelo
2. Ajusta la altura de la máquina según tus necesidades
3. Agarra las asas con las manos y mantén la espalda recta
4. Tira de las asas hacia atrás, manteniendo los músculos de la espalda tensos
5. Mantené la posición durante un segundo y luego vuelve a la posición inicial
Ventajas
1. Entrenamiento específico para los músculos de la espalda
2. Mejora la estabilidad y equilibrio
3. Ayuda a prevenir lesiones
4. Economía de espacio en comparación con otras máquinas
